Fitness - Pilates

Pilates wurde vor rund 70 Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Unter dem Begriff „Pilates“ versteht man ein spezielles Training, das den Körper und den Geist verändert. Es handelt sich dabei um ein sehr effizientes Training, welches im Einklang mit einer sehr bewussten Atemtechnik und sehr hoher Konzentration langsam angewendet wird. Die angewendeten Bewegungsübungen verschmelzen langsam und harmonisch ineinander. Bei den Übungen kann man den Stress des alltäglichen Arbeitslebens sehr gut ausschalten, da man sich bewusst auf den eigenen Körper einstellt.
Während der Kursstunde soll die Atmung gleichmäßig fließen, damit die Übungen in einen entspannten Zustand ausgeführt werden. Die Konzentration auf den gezielten Bewegungsablauf der Pilatesübungen wird im Verlauf des Kurses vermittelt. Die Wirbelsäule wird durch Übungen im Stehen, in der Rückenlage oder auch in der Seit- Lage absolviert. Nach den Regeln von Pilates wird über eine gezielte Streckung der Wirbelsäule diese auch entlastet.
Der Kurs Pilates hat das Ziel, ein komplexes und festes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs eignet sich für jedes Alter. In einer kleinen Gruppe werden die einzelnen Übungen von dem Kursleiter Schritt für Schritt erklärt.
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